Un mémo simple pour faire une pause et se recentrer

Dans nos journées souvent bien remplies, nous pensons rarement à la pause comme à un véritable outil d’équilibre.

Pourtant, prendre quelques minutes pour s’arrêter peut parfois suffire à retrouver un peu de clarté, à apaiser une tension ou simplement à reprendre son souffle.

Toutes les pauses ne se ressemblent pas.
Certaines reposent le corps, d’autres permettent de prendre du recul, d’accueillir une émotion ou de laisser redescendre une discussion.

Voici un petit mémo simple pour distinguer quatre formes de pauses complémentaires.

Reprendre son souffle

Une pause n’est pas une fuite ni une perte de temps.
Elle ouvre simplement un espace pour revenir à soi, retrouver un peu de calme et repartir plus posé.

Ces pauses peuvent soutenir l’équilibre personnel, mais aussi la qualité de nos relations.

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• Mettre les pauses en pratique dans le couple

• Les pauses pour soi

• Apprendre à reconnaître les besoins de pause

• Faire une pause afin d’aller mieux